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　　抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

　　以手脚并用的 效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

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