你手机里的私人教练 一起跟练吧!! 快点击屏幕下面 每天在家运动10分钟 只用跟着教练做就行 每天练什么体30秒 仰卧起坐35秒 交替蹬车30秒 21天逆袭硬汉计划 0 00% 量身定制健身计划 身高 188 性别 年龄 46 我的运动量应该达到多少 根据体型 发达肌肉 塑形 选择你想达成的目标 健壮体魄 第一步 丰满型 偏瘦 根据你的体质挑选个人锻炼 40SEC 25SEC 35DAYS 14DAYS RESULT: TIME TO FOR TONED BACK FOR TONED CHEST DO THIS 养成健身好习惯 建议做这个
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两个儿子的我,一想到以后大儿媳端茶,二儿媳捶背,大儿子带我去旅游,二儿子给我零花钱,想想都美,还是生儿子好啊!#两个儿子 #陪你长大
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