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　　健身运动是健身运动心理学的关键性概念，但不管是专业人士还是业余人士，都经常将它与身体活动和体适能混淆。1985年卡斯帕森等人指出这三个术语的实际意义并不相同。

　　身体活动是任何由骨骼肌的活动所产生的，能够导致能量消耗的身体动作。它通常以一个单位时间消耗的热量来测定。身体活动的种类包括睡眠、职业活动、半岛电竞官方网站交通往来和闲暇活动。其中，闲暇活动的类型涵盖了家庭活动、其他家务杂事、娱乐性体育活动及训练行为（如健身运动）半岛电竞网站半岛电竞网站。

　　健身运动是身体活动下的概念，指的是以提高和保持身体体质为目的的有计划、有组织、重复进行的身体运动，也叫身体锻炼、体育锻炼。健身活动的形式可分为急性和慢性两种。急性的锻炼是指一次的、相对较短回合的锻炼；慢性的锻炼是指长期重复进行的，通常为一周几次的持续时间长短不一的锻炼。锻炼学家通常会从强度、频次、和持续时间这几个方面来对健身活动进行描述。

　　体适能指的是能够成功应对当前的或潜在的生活中身体方面挑战的能力，是人们已具备的或习得的一系列与身体活动能力相关的体质特征。其中半岛电竞网站，与健康有关的身体体质包括心肺耐力，肌肉力量、耐力和柔韧性，以及身体成分。当前，这些体质概念已经扩展到了新陈代谢方面的指标，例如，血脂、葡萄糖容忍度。而与技能相关的身体体质成分则指的是柔韧性、平衡性、协调性、速度、力量和反应时。