火爆全网的天津跳水大爷、硬核晨练的公园单杠老人……随着健身意识的普及,半岛电竞官方网站老年人的生活方式正焕发出新的活力。
这些运动看起来十分有排面,但是真的适合老人吗?老年人该如何选择合适的运动方式?由中央广播电视总台老年之声和中国老龄协会联合制作的《乐龄读书会》,第九期为大家带来《中国传统运动方式健身指南》一书,请来了武汉体育学院武术学院副教授兼本书统筹孙健、华中师范大学教授兼武龙创始人郑勤与主持人李潘,半岛电竞官方网站和大家一起探讨适合老年人的中国传统运动。
这本书精选了适合老年人的传统健身法,如二十四式太极拳、武当太极拳九势、木兰拳、木兰扇等。木兰扇外柔内刚、端庄典雅,不愧是老年女性运动项目“顶流”!