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　　身体是我们生命的基石，它的健康直接关系到我们的生活质量和幸福感。然而，现代人的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，饮食习惯也越来越不健康，导致我们的身体逐渐出现各种问题，长期处于亚健康状态。

　　最近，我也感觉到了自己的身体状况并不太好，总是感到疲倦、头痛、背痛等症状。于是，我决定去看医生。看来看去，医生告诉我最根本的原因就是缺乏锻炼和营养。虽然这个道理我早已知道，但靠自己的毅力和坚持却非常难。

　　于是，我从今天开始再一次下定决心，决定从运动和营养两方面入手强身健体。首先，我会每天早晚进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，增加身体的耐力和强度。同时，我还会在平时多走，少开车，让自己的身体更多的活动起来。

　　其次，我会注意饮食，增加营养摄入。我会少吃油腻、高热量的食物，增加蛋白质、维生素和纤维素的摄入，提高身体免疫力和代谢效率。最重要的是，我会坚持每天喝足够的水，保持身体的水分充足，及时清除体内的毒素。

　　尽管这些措施看起来很简单，但想坚持实施却非常不易。我决定对自己进行心理暗示，告诉自己：“爱护自己，多动、多食、多乐”，鼓励自己从今天起开始行动。我相信，只要我能够坚持一段时间，收到的健康回报将是巨大的。因此，我会不断鞭策自己，加油奋斗，期待自己更加健康和快乐的人生。

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